《体育学科知识》：运动生理学（十四）

着地反射

着地反射指人体从高处跳下时，在着地的一刹那，上肢紧张性加强而下肢两脚分开顺势弯曲，以保持身体重心减少震动，这种反射称为着地反射。

脑电图

脑电图指将人脑的电活动经过头皮电极引导、放大并显示或记录下来的图形，称为脑电图。

运动技能

运动技能指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。这种能力包括大脑皮质主导下的不同肌群间的协调性。

运动技术

运动技术是人们按身体运动的规律所确立的运动的合理手段。运动技术，如人的跑跳、投、拉、推等基本技术，是运动技能的基本结构。

运动技巧

技能的高级阶段，是高度自动化的技能、技巧动作的完成在时间上、空间上各方面都已达到高度熟练自动化的程度。

泛化阶段

泛化阶段指学习任何一个动作的初期，①通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识，对运动技能的内在规律并不完全理解。②由于人体内外界的刺激，通过感受器(特别是本体感觉)传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外因为皮质内分化抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，称为泛化现象。

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备考建议:选择、判断、名词解释、简答、论述题

记忆口诀:只(动作初期，只获得一种感知)不(内在规律不完全理解)过未确立(皮质内分化抑制未确立)，那就扩散(兴奋和抑制都呈现扩散状态)吧!

泛化阶段动作表现:三动作(动作僵硬、出现多余动作、做动作费劲)，两不行(不协调、不该收缩肌肉收缩)。

泛化阶段教师要做:抓动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题教学，不过多强调动作细节，以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作。

分化阶段

分化阶段指在不断练习过程中，初学者对该运动技能的内在规律有了初步的理解一些不协调和多余的动作也逐渐消除。此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐中。由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮质的活动由泛化阶段进入分化阶段。

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记忆口诀:初(不断练习中，内在规律初步理解)消除(不协调和多余动作渐消除)。渐集中(兴奋和抑制过程逐渐集中)，到发展(抑制加强，特别是分化抑制得到发展)

分化阶段动作表现:纠正(大部分错误动作得到纠正)技术(比较顺利地、连贯地完成完整动作技术)定型(初步建立了动力定型)，定型(定型尚不巩固)错误出现(遇外刺激，余动作和错误动作可能重新出现)。

分化阶段教师要做:教师特别注意错误动作纠正，让学生体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。

巩固阶段

巩固阶段指通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立了巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。

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备考建议:选择、判断、名词解释、简答、论述题

记忆口诀:巩固(进一步反复练习条件反射系统已经巩固)定型(建立了巩固的动力定型阶段)、集中精准(兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确)。

巩固阶段动作表现:准确(动作准确、优美)自动化(某些环节的动作还可出现自动化),不易受破坏(环境条件变化时，动作技术也不易受破坏)、协调(内脏器官的活动与动作配合协调)和自如(完成练习时感到省力和轻松自如)。

巩固阶段教师要做:教师对学生提出进一步要求，指导学生进行技术理论学习，更有利于动力定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。

自动化阶段

自动化阶段指随着运动技能的巩固和发展，暂时联系达到非常巩固的程度以后，动作即可出现自动化现象。所谓自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。

备考建议

选择、判断、名词解释、简答、论述题。

记忆口诀:无意识(随着运动技能的巩固和发展，练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成)。

自动化阶段动作表现:建立动力定型，对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。

自动化阶段教师要做:动作达到自动化以后、仍应不断检查动作质量，以达到精益求精。

技能的正迁移

技能的正迁移是已经形成的技能对新技能的形成产生积极影响称为正迁移，也称为良性迁移。

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备考建议:选择、判断、名词解释

举例:短跑动所获得的速度能力，可以正迁移成为跳远助跑的加速能力。