《体育学科知识》：体育心理学（六）

躯体状态焦虑

躯体状态焦虑指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验，是直接由自主神经系统的唤醒所引起的焦虑。

状态自信心

状态自信心指在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念。

心境状态

心境状态是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

应激

应激又称为紧张，是人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的心理和生理的过程称。

倒U形假说

倒U形假说亦称“贝克尔境界”，说明成绩与唤醒水平之间关系的理论假设，是1908年心理学家叶克斯与杜德逊经实验研究归的出的一种法则，用来解释心理压力、工作难度与工作业绩三者之间的关系，是反映动机机水平与工作效率关系的定律。

心理技能

心理技能是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。

表象训练

表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

渐进放松训练

渐进放松训练是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。简化的渐进放松训练可以有效减轻焦虑、紧张和压力。

自生训练

自生训练是一种自我调节方法，又称自主训练、自律训练、自我训练或自发训练。使用自生训练可以达到引起放松反应的目的。

生物反馈

生物反馈是利用仪器将与机体内心理生理过程有关的某些生物学信息进行选择性处理，并以视觉或听觉的方式显示给人们(即信息的反馈)。