选调生面试倒计时5天，如何调整心态？

【导读】2021年重庆选调：重庆选调笔试已经结束，无论是否进面，都能通过自己的努力创造辉煌，更多招考资讯，备考干货，笔试资料，辅导课程，时政资料欢迎关注重庆选调生公告。

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重庆选调笔试课程

2021重庆选调生面试在即，很多小伙伴都是第一次经历这种正规、大型的面试，难免会出现恐惧、紧张、焦虑等情绪，在考前如果我们能够调节好这些不良情绪，在面试场上也会更有底气。小编给大家带来了一些小妙招！

一、理性对待不良情绪

考前紧张、焦虑等其实都是正常现象，我们和对手都会面临这样的情况，这时我们更需理性对待不良情绪，不要花过多的时间及注意力在上面，而需分清楚主次，勤加练习，通过提升自己的实力来缓解压力。比如：①提前预设对手话术，并想好应对措施②平时练习要从多种角度思考，避免考场上无话可说③加强模拟练习，熟悉考场环境与流程，减少因为未知带来的紧张感

二、劳逸结合放松心情

弦崩得太紧容易断掉，在紧张备考的同时也要好好休息，适度放松，在这个阶段选择合适的放松方式很重要！我们可以通过运动、听歌等缓解心情，尽量避免打游戏、追连续剧等沉浸感很强的放松方式，小心停不下来影响学习哦~

三、查漏补缺增强自信

焦虑、紧张等考前不良情绪很大部分来源于对自身的不自信，最后几天，我们可以查漏补缺、完善自己，我们可以将自己的答题情况录下来，从内容、语言表现、仪态等方面找到自己的不足之处，再具有针对性的去优化它，将自己的短板补齐以后，焦虑自然就会减少很多了!