如何应对重庆选调面试考前焦虑

随着面试时间越来越近，很多小伙伴又是第一次经历这种正规、大型的面试，难免会出现恐惧、紧张、焦虑等情绪，在考前如果我们能够调节好这些不良情绪，在面试场上也会更有底气。今天小编就给大家带来了一些调整心态的小妙招，赶快学起来！

1.理性对待不良情绪

考试需要压力，但不是焦虑。考前紧张、焦虑等其实都是正常现象，我们和对手都会面临这样的情况，这时我们更需理性对待不良情绪，不要花过多的时间及注意力在上面，而需分清楚主次，勤加练习，通过提升自己的实力来缓解压力。比如：

▶提前预设对手话术，并想好应对措施

▶平时练习要从多种角度思考，避免考场上无话可说

▶加强模拟练习，熟悉考场环境与流程，减少因为未知带来的紧张感

2.劳逸结合 放松心情

弦崩得太紧容易断掉，在紧张备考的同时也要好好休息，适度放松，在这个阶段选择合适的放松方式很重要！我们可以通过运动、听歌等缓解心情，尽量避免打游戏、追连续剧等沉浸感很强的放松方式，小心停不下来影响学习哦~

与其坐在那儿焦虑，还不如抽出一个小时锻炼锻炼，做做有氧运动，还可以帮助你早起。

3.查漏补缺 增强自信

焦虑、紧张等考前不良情绪很大部分来源于对自身的不自信，最后几天，我们可以查漏补缺、完善自己，我们可以将自己的答题情况录下来，从内容、语言表现、仪态等方面找到自己的不足之处，再具有针对性的去优化它，将自己的短板补齐以后，焦虑自然就会减少很多了!