缓解面试紧张的小绝招

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成为教师，是我日思夜想的职业，我与大家一样，为了我的教师梦，日夜刻苦读书，终于杀出重围，进入面试。对于即将参加的面试，欣喜之余不免有些许的恐惧，自小就性格内向的我，面对这样的场合，内心的紧张感无以言表。

我们知道，面试不比笔试，笔试做好自己就可以了，面试的时候那么多考官看着我们，说不紧张是假的，然而我是幸运的，我知道若不努力，幸运也不会光临。在我与大部分考生交流后发现，许多考生面对面试多多少少都会紧张。这是人之常情，毕竟面试是一种有压力的情境，而且关乎每个人的前途。

那么如何克服紧张，就显得非常重要。回首走过的路，想跟大家分享一下我缓解紧张的小绝招。

熟悉考试，加强练习

有些考生，还没有开始备考，就整天茶不思、饭不想，辗转反侧，精神不振，时时刻刻都担心考试，害怕考试，总想着考试的时候紧张怎么办？这纯粹是一种盲目的担忧。这样的忧虑无非有两个原因，一是对面试的基本情况都不了解，对考试流程，对考场环境，对考官喜欢什么样的人一无所知。对于未知的事物，我们必然会心存担忧与恐惧，但是因此而紧张，就是庸人自扰，在一些培训机构的公益课程中这些内容都说的非常清楚，在线下班也有全真模拟，完全可以在考前对考场的一切了然于胸，进入考场就像故地重游，这样就会缓解我们的紧张情绪。如果是因为对自己不自信，害怕自己的能力不足，对于这样的情况，我只能说你需要多加练习，眼看千遍不如手练一遍，放下心里的这些担忧，把心思都投入到学习备考上来，实实在在提高自己的面试能力，做到胸有成竹，肚中有货。你若盛开，清风自来。

增加胆量，树立信心

对于平时参与大型活动或者上台讲话次数较少，个性比较内向的考生来说，脱敏训练是一个非常有效的办法。脱敏训练的方式是多种多样的，比如在备考期间，尝试着在所有亲朋好友面前主动讲课，这是我们常用到的一种方式。找到自己的家人朋友，在沙发上坐成一排，把他们当成考官，进行面试并且自己录视频。这时，虽然家人并不知道内容如何，但在亲人围观的情况下，考生会有一种压迫感，对此前的学习也是一种验证，这也可以锻炼考生的胆量。除此之外也可以在公园等一些公共场合多动口说话，多与陌生人说话，打破心理障碍。

考场之上，心态最重要

在考试前一天，要调整好自己的心态，适当放松，不要想太多，睡一个好觉。考试当天，我们知道即使考前做了充足的准备，到考场之上也很有可能会出现紧张，在进考场之前，可以通过深呼吸，或者通过自我暗示“没什么大不了的，我已经准备好了”等语言缓解紧张。

刚进入考场的时候也非常容易紧张，此时也可以做深呼吸来缓解，但不能被考官发现，否则考官就会发现我们的紧张感。如果你是因为看到考官严肃的表情而紧张，可以改变视线，看考官的额头或者考官身后的墙来缓解紧张情绪，让自己尽快进入状态。

在考试过程中，我们也可以面带微笑，正所谓爱笑的人运气一定不会差。微笑不仅能掩饰紧张，也能让考官感受到我们的阳光心态，给考官留下好的印象。

面试出现紧张者，十之八九，无论我们准备的如何，考场的表现才是关键，要想脱颖而出，最重要的就是不能过度紧张。成败在此一举，把握面试，才能掌握命运，愿所有考生都能放下紧张，成功考编！

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