《体育学科知识》：体育专业技能知识-体操（四）

立

立是指人体站立的姿势。如直立、并立、开立、点地立和起踵立等。

利用器械帮助

利用器械帮助指在体操教学与训练中，帮助者采用保护滑车、保护腰带、轴承保护带、保护手套以及各种形式的高台和桌、凳等专门的器械，帮助练习者消除害怕心理，正确体会动作要领，提高教学效果的方法。

倾

倾指身体偏离垂直面又不失去平衡的姿势。

平衡

平衡指以身体某环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。

桥

桥指身体背向地面，手和脚支撑成弓形的一种姿势。

绕

绕指关节某环节做大于180°且小于360°以下的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体的关系而定。

绕环

绕环指身体某部位做360°或大于360°的圆形动作。

立正

立正指两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60°，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。

齐步一走

齐步一走指左脚向正前方迈出约75米，体重心前移，右脚动作同左脚、上体正直，微向前倾，手半握(拇指贴于食指第二节)，两臂自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第5衣扣同高，离身体约25厘米。

徒手体操

徒手体操指基础类体操的主要内容之一，是徒手进行身体各部位简单、对称动作及非对称动作的练习。其内容包括各部位、各关节不同动作组成的单个动作和成套动作。主要动作包括各种举、摆、振、屈、伸、绕、绕环、踢、蹲、跳、转、跪、立、坐、卧等。