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重庆教师招聘《教育公基》:95位教育大咖心理学篇—雅各布松

2022-11-11  |  来源: 重庆金标尺教育

【教育人物心理学篇75】雅各布松

 

雅各布松,教育心理学家,提出了全身松弛法。

行为演绎的基本方法包括全身松弛法、系统脱敏法、肯定训练法。

全身松弛法:

全身松弛法是通过改变肌肉紧张减轻肌肉紧张引起的酸痛以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。要求对肌肉做“紧张——坚持——放松”的训练从紧张与放松的感觉对比中学会放松。

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