《体育学科知识》：运动训练学（三）

运动训练手段

运动训练手段指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

模式训练法

模式训练法指一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

程序训练法

程序训练法指按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

分解训练法

分解训练法指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

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备考建议:选择、判断、简答、名词解释。

分解训练法的类型:单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法。

完整训练法

完整训练法指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节完整地进行练习的训练方法。

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完整训练法可用于:单一动作的训练、多元动作的训练、个人成套动作的训练、集体配合动作的训练。

重复训练法

重复训练法指多次重复同一练习,两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。

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重复训练法的类型:短时间重复训练法、中时间重复训练法、长时间重复训练法。

间歇训练法

间歇训练法指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

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间歇训练法类型:高强性间歇训练法、强化性间歇训练法、发展性间歇训练法。

持续训练法

持续训练法指负荷强度较低、负荷时间长、无间断地连续进行练习的训练方法。

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持续训练法分三种类型:短时间持续训练方法、中时间持续训练法和长时间持续训练法。

变换训练法

变换训练法指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

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变换训练法类型:负荷变换训练法、内容变换训练法、形式变化训练法。

循环训练法

循环训练法指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。

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循环训练法类型:循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法。