教师面试心态调整小技巧

随着教师福利待遇提升，教师招聘报考人数也是水涨船高，随之而来便是教师招聘考试的日益激烈，这就造成了许多考生在教师招聘面试考试中往往特别紧张。下面小尺子就如何在教招面试中怎样调节自身状态分享一些小方法，希望能够帮助到大家~

1.改变认识，减轻心理负担

面对激烈的竞争，谁都会有紧张感，这是个普遍的现象。所以我们要以平常心态对待本次面试，减轻心理负担。把这次考试当作是诸多机会中的其中一个，与此同时进行自我暗示，沉着冷静，进入考场前深呼吸调节。把对面的面试官当做熟人甚至是自己的学生，注意控制讲话的节奏...等等这些都有助于消除紧张感。

2.积极备考，形成良好的状态

情绪紧张主要是靠考前练习和自我心理建设来解决，心理建设大多只能靠自己，考前练习说白了就是让你通过练习熟能生巧。事实证明，准备的越充分，紧张的程度就越小。充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。面试官的问题难不住你，你自然就不会紧张。知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉考试的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少。

3.应对紧张，积极调试

①深呼吸法：先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，如此反复3到4次，可达到全身放松的目的，并能有效改善大脑缺氧状况，使紧张的心情逐渐平静下来。

②转移注意力法：当在候考室候考，随着等待时间变长，心情会越来越紧张，这时可以干一些不相干的事情，不再去想跟考试有关的，如想想考完后要去哪玩、去哪吃饭、要吃什么等一些轻松的话题，这样紧张的情绪自然就克服掉了。

③双手拉钩法：将双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧，再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。