如何稳住长期备考的心态

本以为通过了笔试，就可以马上进行面试，然后鱼跃龙门，成为一名光荣的公职人员。然而反反复复、零星散发的疫情，导致面试一再被推迟，甚至像广东选调等，半年了还未见下文，也着实让人无奈。那作为一名“考公人”，要如何在如此长的备考周期里，稳住心态呢？这里老师就给大家提供一点建议。

首先，正确认识长期备考的心态变化

第一阶段：开心。刚接到面试延期的消息，我相信对大部分人来说是非常开心的，因为自己终于有充足的时间来准备面试了，这个时候会干劲十足、信心满满地去制定雄心勃勃的备考计划。

第二阶段：焦虑。面试时间迟迟待定，哪怕是再坚定地考生内心也会起变化：一方面，每天的备考计划那么繁重且重复，但是迟迟见不到效果；另一方面，不知道其他考生的备考情况，难以借鉴学习。如此反复，会出现失眠、掉发或者心情沮丧等情况，一开始准备打持久战的决心也慢慢动摇了。

第三阶段：自暴自弃。在经历了一段时间的焦虑后，会产生更严重的后果，这是所有考生都会经历的，那就是自暴自弃：长期的备考，会让人觉得“反正时间还早，等公告出了再准备也来得及”，或者“不知道其他人怎么准备的，肯定也是每天睡不着，掉头发，算了吧，我也不准备了”，于是开始“躺平”；没怎么备考的考生更不用说，早就“摆烂”了。

如何稳住心态呢？这里有三招教给大家。

第一招：端正心态，正视时间

刚收到面试延期通知时，内心一阵窃喜，但此时却不宜急着制定计划，因为此时大脑非常兴奋，难以做出切实可行的目标，等完全冷静后再做决定。所制定的计划要循序渐进、量化可行，还要安排出必要的休息、娱乐时间，实现复习过程的量化、复习进度的数据化；

第二招：调整心态，科学备考

面试最忌闭门造车，每天一个人学习，效率其实是很低的，因为总会受到各种外界因素的影响；并且也难以掌握其他考生的备考情况，缺乏纵向对比，无法检验学习效果。所以可以通过各种备考群，联系其他学生，相互组队学习；更好地就是选择金标尺考前无限学，通过系统性、专业性和科学性的学习，既能保障每天的学习量，提高答题的水平，还能在和其他考生一起学习的过程中相互监督，共同进步。

第三招：放平心态，寻求突破

所谓心态决定状态，经过长时间备考后，越是到快面试时，大家的心态越是容易波动，其实好不容易坚持到现在，只要再坚持一下就没问题了。这一阶段就不能“病急乱投医”，要放平心态，减少外界干扰，把精力放在答题的内容上，追求准确扣题、逻辑清晰、耳目一新。

综上所述，越是备考战线拉长，越需要有定力。只要大家心态稳定，科学备考，一定能鱼跃龙门！