《体育学科知识》：运动生理学-呼吸与运动（九）

考点4 呼吸与运动

机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境中摄取氧气并排出二氧化碳。机体与环境之间的气体交换称为呼吸。呼吸的全过程包括三个相互联系的环节；

（1）外呼吸，指外界环境与血液在肺与组织细胞间的气体交换。它包括肺通气和肺换气；

（2）气体在血液中的运输；

（3）内呼吸，指血液通过组织液与组织细胞间的气体交换。

1.肺通气

肺容量是指肺能容纳的最大气体量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量和余气量。

潮气量:每次呼吸所呼入或呼出的气体量；

补吸气量：平静吸气后再最大吸气所吸入的气体量；

补呼气量：平静呼气后再最大呼气所呼出的气体量；

余气量：最大呼气后残余在肺内的气体量。

最大吸气后，尽力所能呼出的最大气体量称为肺活量，为潮气量、补吸气量和补呼气量之和。肺活量存在较大的个体差异，正常成年男性约为3500mL，女性约为2500mL。运动员的肺活量较常人高，优秀的划船、游泳运动员可达7000mL左右。

2.气体的交换

气体交换包括肺泡与血液之间，以及血液与组织细胞之间O₂和CO₂的交换。前者称为肺换气，后者称组织换气。两种换气都是通过扩散的方式来实现的，所遵循的物理原则是相同的。肺换气是通过呼吸膜，组织换气是通过毛细血管壁和组织细胞膜进行的，这些生物膜都很薄，通透性较好，能允许O₂和CO₂等气体分子自由通过。