《体育学科知识》：运动生理学-肌肉活动的能量供应（二）

2.肌肉活动能量供应的三个系统
把供ATP再合成的能源物质按无氧供能和有氧供能来划分，可分成三个系统，即磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统。

（1）磷酸原系统
磷酸原系统通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统（ATP-CP系统）。磷酸原系统的供能特点是供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸类中间产物。磷酸原系统主要供能的运动项目是高功率输出项目，如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。
（2）乳酸能系统
乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞质内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。该系统ATP的生成速率取决于底物消耗（糖原、葡萄糖）到产物生成（乳酸）之间的反应速率。乳酸能系统供能特点是供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质－乳酸。衡量乳酸能系统供能能力的常用指标是血乳酸。乳酸能系统主要供能的运动项目为1分钟高功率输出项目，如400米跑、100米游泳等。
（3）有氧氧化系统
有氧氧化系统指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成H2O和CO2的过程中，再合成ATP的能量系统。有氧氧化系统供能特点是ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是H2O和CO2，不产生乳酸类的副产品。衡量有氧工作能力的指标是最大摄氧量和无氧阈等。有氧氧化系统主要提供的运动项目为长时间低强度的运动，如马拉松跑等。