考前如何放松？

★更多公务员备考资料请关注“金标尺公考”微信公众号

2019重庆公务员面试交流群：1012603687 | 备考题库：金标尺公考APP

公务员成绩很快就要发布咯，相信各位同学都十分紧张，有部分同学以前就参加过各类公职面试却因为紧张的问题被淘汰，这里金标尺的老师就告诉大家如何在考前减压。

自我暗示

每天白天在答题前，告诉自己是最棒的。在睡觉前，也对着镜子说自己是最棒的。这样“看似傻气”的做法，在实际使用时却是十分的有效，能够快速的提升自己的自信感，让考生在答题时能够放得开。

考前一天放松

在面试前一天，上午还可以看看书，但下午最好进行放松。这里有同学有疑惑，为啥不是看书而是放松？其实在面试前一天，从一个人的接受能力来说，能学习到的知识量很有限，而如果把这个时间用来放松，会让自己的状态更佳，在第二天的面试时能够将之前学到的知识运用得更好。

临场减压技巧

1、深呼吸减压法：吸气时用鼻子吸气吸满（注意减小动作幅度），而后闭气2~3秒，呼气用嘴巴缓慢呼气。此方法适用于面试全程，尤其是在答题开始感觉心跳加速时使用效果更佳。

2、物理减压法：双手握拳使劲握紧，约5秒钟后双手放松，感受放松的感觉。此方法适用于面试在候考席上候考时，能有效缓解压力。

3、放空减压法：调整一个自己觉得舒适的坐姿，思维放空，不想任何事情，但注意不要睡着。适用时刻，离自己面试超过1小时以上的候考期间。

了解完这些方法之后，相信各位同学对于面试前如何调解心理，有了有效的方法和方向，最后预祝大家都能够成为一名公务员！

更多资讯，扫描下方二维码