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很多同学在备考学习面试的阶段,心态基本上就是个“起起伏伏伏伏伏……”,前一天还精神抖擞,后一天就是霜打的茄子!
一、面试备考常见心理
1.庆幸进面后的忐忑。得知自己进面后,刚开始很激动,但高兴劲儿一过,心里就开始忐忑不安,浮想连篇,比如分差过小害怕被逆袭、分差过大感觉没希望、幻想第一名不去参加等等。
2.感觉自己越学越倒退。学习几天后,感觉自己没有多大的进步,甚至还没有最开始答得好,还不如不学。
3.总是焦虑,无法静心学习。虽是第一名,但感觉自己的水平比较低,即使第二名水平一般也能超越自己;自己分差太大了,认为拉不开差距;如果这次不成功,家里的期待就落空了,他们会好失望。
4.考前一天的焦虑。不少考生在面试前一天会很焦虑,白天时候想学又学不进去,又感觉自己还有欠缺。晚上又想着明天该如何表现,想着想着又开始担心失眠会影响明天的面试状态,于是又出现了新的焦虑。
5.候考时的煎熬疲惫。不管是公务员还是事业单位,面试考场外设置有侯考室,签号靠后的人一般要等待很久,如果是你是最后一名,基本要从早侯到晚,这期间是非常难熬的,很容易身心俱疲。
6.考官的复杂表情。不少考生反馈,考官并不看我,而且感觉看着比较累,导致自我否定,作答没有信心,还会出现紧张。
上面6种心理状态有没有戳中你的呢?欢迎在评论区留言。
二、调整备考心理的方法建议
1.行动是战胜焦虑的最好办法。
不管你是因何焦虑不安,都可以默念考编心经“尽人事、听天命”
(1)抄写并朗读好文章,比如公众号“面试帮“的热点解析;
(2)撰写逐字稿,巩固并梳理作答思路;
(3)自主学习者可以尝试各种形式作答,比如录制语音或视频。
2.正视面试学习的“起伏曲线”。
(来源网络)
这是一条反应面试备考学习时由于表达变化、期待值增高,但水平未达到的心理变化曲线。希望借助“起伏曲线”,同学们能够正视这个问题,并坚信自己只要坚持不懈,一定能够越来越好。
3.找个学习搭子互相鼓励支持。
面试的本质是正式交流,所以独自备考的同学们除了自主学习之外,最好是找个学习搭子,朋友、同学、父母等,如果有体制内的亲朋好友对练是最好不过。当然,互联网的各种面试连麦作答、AI面试小程序也可以尝试。
4.看考场提前熟悉周边环境。
当你考前一天学不进去的时候,除了准备面试的必带物品之外,熟悉考场周边环境也是个不错的选择,不仅可以提前感知、尽早适应,还可以走走看看其他考生的面貌,从而有效缓解紧张焦虑。
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