如何找回节前的备考状态

今天是春节假期的最后一天，同时距离重庆选调公告发布日子也屈指可数，相信还有很多“考公人”沉浸在假日的欢愉中不可自拔，但我们还有场硬战要打，必须赶快调整好自己的状态，全力备考！！如何快速调整自己的状态，避免假期综合症呢？小编给大家支几招!

一、找到初心 激励自己

很多时候我们拖延、懒惰只是因为我们缺少学习的动力，在这个冲刺的关键时期，我们可以多问自己：为什么报考选调？目前离考编还有多大差距？为了考编我可以付出多少？现在不学习以后会不会后悔等问题，从而找到当初报考选调的初心，激励自己，找到学习的动力，并规划好未来学习的计划。

二、调整生物钟 找到学习状态

假期中很多小伙伴都是日夜颠倒，晚上睡不着，早上又睡不醒，节后想要进入学习状态时往往要花很多时间来适应新的作息。因此，我们应尽快调整生物钟，按照在校期间或平时学习时的节奏安排作息，比如：晚上可以听广播和音乐代替玩手机，让眼睛放松，同时达到助眠的效果，早上早一点起床，按照重庆选调生行测、申论考试的时间安排自己复习的科目，找到学习的状态。

三、适量运动 保持精气神

长假期间，饮食摄入量增加、运动量减少，作息紊乱，人们的精气神往往会受到影响，整个人变得懒洋洋的，这时适量运动不仅能够帮助我们消除疲劳恢复精力，增强消化系统的功能，提高免疫力，同时也能够缓解我们考前紧张、焦虑的情绪，使我们在备考时能够充满动力。但是在运动时也要循序渐进，依照自己的身体情况适量运动，不然很可能会适得其反。