面试考前过度紧张怎么办？

重庆826事业单位联考的面试已陆续结束，不少第一次进面的同学在面试结束后都有提到：“太紧张了！”“明明都是平时练习过的题型，到考场后头脑一片空白”“紧张让我说话不利索，疙疙瘩瘩的”，种种吐槽无疑不是在懊悔自己因过度紧张导致发挥失常的表现。

尽管外界和内心都在告诉自己说，“不要紧张~不要紧张~深呼吸~”但言语总是苍白无力的，紧张的情绪是无法控制的。难道就没有办法去稍微控制一下吗？

当然是有的，金标尺教育为大家总结了几个通用的减缓紧张的小技巧。

一、脱敏训练法

相信许多同学都有听过这一办法，但听到不代表每个人都做到了，也不代表每个人都有条件去做到。许多自我学习面试的同学可能因为工作、时间或其他因素只能对镜练习，缺少在众人面前表达的机会。平时说话头头是道，自信满满，但到了真实考场，见到众多表情严肃的面试考官和严肃的考场氛围，紧张害怕的情绪如洪水猛兽席卷全身，说话结巴、逻辑不清的问题就开始出现。

解决办法：如果同学缺乏线下事业单位面试考场模拟的机会，可以参加金标尺教育在每天14：00-18：00推出面试模拟考场，无论你是否为金标尺学员，都欢迎每一位同学报名参加，在模拟面试结束后，还会有专业的面试讲师讲解。相信经过多次的面试考场模拟，在遇到真实的考场的环境后没那么紧张。

二、“掩耳盗铃”法

许多同学紧张有一个原因就是直视主面试官眼睛时，有较强的压迫感。特别是当多位主面试官盯着你，倾听你的答案时，更是感到不知所措。

解决办法：如果近视度数不高的同学，可以在进入考场时，取掉眼镜，这样既不耽误看桌面的题本，当回答、直面面试官时，也可以因看不清楚面试官眼睛降低紧张感；

但如果近视度数比较高的同学，摘下眼镜可能影响查看题本，这时可以选择将目光聚焦在面试官的眉心或是鼻头，减少直视带来的紧张感。

三、“破罐子破摔”法

因为对面试要期盼、对编制有渴望，考生有这样的心情无可厚非，但如果过度投入这样的期盼，极度地想把题目回答好，但如果在考场上遇到不擅长的话题或题型，很容易导致心态失衡，从而适得其反。

解决办法：这里的“破罐子破摔”并非是对面试不用心，而是要抱有“搞砸了天也不会塌”的心态，想象一下，都到考场了，我们该做的也都做了，其他的看老天的旨意。能够进入体检，肯定是最好的，但是就算最后失败，也没多大回事，我们只是没得到而已，更不谈失去了什么，说不定后面还有更适合我的岗位呢。

总而言之，上述只是一些减缓紧张的小方法，只有平时多加练习，多加积累，面试时才能胸有成竹、自信登场。