事业单位及公务员考前心态调整指南-重庆金标尺教育

【导读】事业单位及公务员考前心态调整指南。更多招考资讯，备考干货，备考资料，辅导课程，时政资料，欢迎关注金标尺教育。

最近收到很多私信，除了请教备考方法外，还有很多“碎碎念”。看起来，不少同学都深受情绪内耗的困扰。

备考是一段孤独又黑暗的时光，似乎所有的负面情绪都在被放大，似乎一丁点小事都能引发内心的山崩海啸。老师特别能理解。所以花了一晚上，把同学们的私信都看了，大致整理出了三种问题，今天，尝试着给大家分享点小经验：

静不下心来，越学越烦躁

这种情况要分两种来看。

第一种

刚开始学没多久就烦躁，老忍不住想摸摸手机，找人聊聊天，做点无关的杂事什么的。

这是很多人刚开始学习时候都会遇到的问题。归根到底就是自制力差。短期内自制力没办法培养，但意识到了不对就很好。你可以尝试对自己说：对，我自制力差，但是这正是我需要训练和改进的地方，眼下的学习就是不错的机会。然后，去督促“这个你”投入进去，给“这个你”打打气，及时的say NO 等等。坚持几天，你会发现自我养成计划很有趣。

同时，尝试着给自己发“奖励”。比如，做一个短期的学习计划，细化到周和天。每天学习完成后，把今天完成的学习任务一个个画上√。建立每天完成了什么的成就感。

这种方法也适用于任何阶段性的情绪波动。

第二种

已经学习很久了，看到书就烦

这种状况也常出现，其实是自律过头了。长时间学习是需要休息的，长时间高压也是需要舒缓的。这是大脑在“提意见”。如果已经持续的学习了很久，建议好好休闲一下，哪怕是睡到自然醒。

感觉到了瓶颈，再怎么刷题也不会提升了

出现这种心态是太急于求成。

▼先讲一个真理：任何事物的发展都是迂回前进的。不断地迂回斗争，才能达到理想的状态，但很多人失败也是因为在这个时期放弃。能怎么办呢？想明白这个道理，然后，坚持。该刷题刷题，该背书背书，忙起来，至少没有那么多功夫去焦虑。

▼其次，大家需要明白。平时自己在家做的测试跟真实考试是不一样的。你做了几套卷子，觉得分数不是一直在升高甚至还掉了，可能换另几套卷子又没有这个问题了。不必要过分计较阶段性的得失，只有回过头来看的时候，才知道“小胜”“小败”都不足为道。