体测不过？对手躺进！

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大家都知道重庆法检考试所有人员笔试考试科目均一样，但是，报考司法警察职位的人员还有一项重头戏——体能测评，这一关不过将无法入面。

体测项目因性别有轻微差异：

男性报考人员的应试项：10米×4往返跑、1000米跑和纵跳摸高；

而女性报考人员的应试项：10米×4往返跑、800米跑以及纵跳摸高。

体能测评的三个项目中有任何一项不合格或违规，视为体能测评不合格。

一、什么是体测

报考公安、森林、监狱、戒毒管理机关、人民警察和法院、检察院司法警察的司法行政等系统人民警察职位的，要进行体能测评。

二、测评标准

根据2018年法检《体测须知》，可知司法警察体能测评的标准。详见下图

(一)男子组

(二)女子组

三、测评方法

10米×4往返跑

测试方式：在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。受测者采取站立式起跑，从S1线外快速跑至S2线前，单手拿起一木块向回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后手持木块冲出S1线。记录跑完全程的时间。

注意：取放木块时，脚跟部不能越过S1或S2线，交换后木块要摆放在指定位置。

1000米/800米

测试方式：每组不少于两人，采取站立式起跑，记录跑完全程的时间。

 注意：运用科学的呼吸方法，鼻子吸气，嘴巴呼气。

纵跳摸高

测试方式：受测者双脚自然分开，呈站立姿势。起跳前屈膝下蹲，双臂用力后摆，向前上方快速挥臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，单手举起触摸固定的高度线或高度标识。

注意：（1）起跳时，受测者双脚不能移动或有垫步行为；（2）手指指甲不能超过指尖0.3cm徒手摸高，（3）不得戴手套等；（4）统一赤脚（可穿袜子）。

四、体测怎么过

体测想挂很容易，想过更容易。三个项目，大家以为最难的中长跑，实际上最简单，只要对自己够狠，咬紧牙关跟上第一梯队的选手，保持节奏，豁出命去，不过都是奇迹。

体测三项中最难的反而是纵跳摸高，总有同学在体测时候怨恨自己小时候不好好吃饭，爹妈没有把自己生好，让自己多长几公分。怪谁？NBA球星170几的身高都能扣篮了，为啥160往上的你摸个265都困难？

因为你懒，不提前练习！听小编的话，剩下一块沁园或一包烟钱，一根跳绳就足够解决你的困境了！

最后一项的4*10米往返跑，讲真，除了犯规的，正常人不合格的实在少见，所以你只要熟悉了规则，体测时候脑子不打铁，脚底不拌蒜，没有犯规，不过都难！

这就是体测三项，简单吧？你说你过不了？来来来，到金标尺来，给你找个免费的教练，天天监督你训练，看看体测对你有多难！